女明星们产后瘦身秘诀想要晋升成“辣妈”就一定要看!

【发布日期】:2022-05-21【查看次数】:

  普通女性生完小孩便开始发胖,而女明星们生个孩子就跟闹着玩儿似的,产后总能迅速恢复纤细身形,光鲜亮丽地站回镜头前,财神网!瘦身神速,就跟开了挂似的。

  最近就有话题# 林 依晨产后瘦身秘诀#直冲微博热搜,作为台湾著名玉女女神,她跟郑元畅拍摄的《恶作剧之吻》早已红遍了大江南北,这一次也不例外,产后复出备受广大影迷瞩目。

  复出时,林依晨的脸蛋依旧紧致胶原蛋白满满,小腹平坦得像“没生过”,状态好到令人惊艳;现场还笑着透露道自己产后将近瘦了18斤,还差2公斤就回到原来的体重!

  有记者采访她产后瘦身的秘诀是什么,她表示母乳喂养就是她的产后瘦身秘诀,因为母乳喂养会消耗很大的热量。

  我们纵观娱乐圈,积极的女明星们在减肥路上硕果累累、屡屡成功,总结出了不少的产后瘦身心得以及体会,今天就一起来看看女明星们的产后瘦身秘诀吧!

  生了两胎,身材依旧苗条不走形的孙俪,她承认是在自己的私人产后指导师指导下,让自己在自然健康的状态下慢慢恢复。主要的方法是通过营养、运动、以及睡眠三种方式。

  她表示饮食方面一定要注重营养均衡,在确保营养均衡的状态下,再配合一些轻量的运动,她称自己在产后的第一天就开始做深呼吸运动,可以有效扩大胸部,收紧腹部,起到很有效的瘦小腹作用。

  而充足的睡眠时间有助于产后恢复,瘦素和生长激素都受到睡眠的影响。她更表示为了让身体能得到更好的恢复,每天都会睡十几个小时,晚上11点准时入眠。

  前阵子还在展示A4腰的幂幂,在产后瘦身领域的地位可谓是教科书级别了。她坦言除了良好的自律性以外,心态上不要给予自己太大的压力。

  强调在饮食方面上永远都是选择蛋白质、少脂肪优先。每天都会喝一些燕麦牛奶,每天晨起以及睡前都会喝一杯清水,再加上适量的运动,就一定能塑身成功的!

  晨起一杯水有多重要,在这之前康康也和大家科普过呢,戳戳它:空腹吃什么最减肥?终于找到答案了!

  人见人爱的“姑姑”陈妍希产后从130斤瘦回90多斤,用的瘦身秘籍就是所谓的1+1方法(饮食加运动),陈妍希认为减肥不能一度的节食,对身体不好,还容易反弹。

  她称进食可以选择高纤维食物,有着很好的饱腹感,并且热量较低,且含有丰富的膳食纤维,能够有效清理肠道的垃圾和油脂。

  有着“火腿肠美腿”之称的杜若溪,坦言自己在孕期最高胖到160斤,产后一年减掉了60斤,主要是因为在月子里就开始了自己的减肥计划:控制饮食,搭配合理运动。

  杜若溪分享到自己的减肥食谱:“高蛋白、低碳水、少糖分”,表示自己在月子里几乎不吃甜食,对于蔬菜的选择,晚上要多吃根茎类的少吃叶类的蔬菜。

  有专家表示,母乳喂养不仅仅有利于宝宝的生长发育,而且可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌,加强母体新陈代谢,将体内多余的营养成分输送出去。

  通过女明星们的经验之谈、瘦身心得,康康为大家总结出规律,产后瘦身的秘诀无非是这几大点:营养要到位、运动要到位,睡眠要到位。

  还有,也是最重要的一点!就是心态要到位,不要急于求成,减肥本来就是一个循序渐进的过程,心急容易剑走偏锋,造成不必要的身心损害,更何况产后身体本身就处于比较虚弱的恢复状态。所以,放宽心,慢慢来,就一定能瘦的!

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